제로콜라 나트륨 15mg은 실제로도 맞을까? 염도 측정 결과 공개 식품의 나트륨 함량은 일반적으로 영양성분표를 통해 확인할 수 있습니다. 하지만 실제 음료를 염도계로 측정했을 때 나타나는 수치와 영양성분표에 표시된 나트륨 함량은 같은 의미일까요? 이번 실험에서는 코카콜라사의 제로콜라 제로카페인을 대상으로 영양성분표에 표시된 제로콜라 나트륨 15mg과 실제 염도 측정 결과를 비교해 보았습니다. 특히 제로콜라는 나트륨 함량이 매우 낮은…
아침 공복 소금물, 신장병 환자는 괜찮을까? 500ml 소금물 나트륨 직접 계산 아침 공복 소금물은 장을 비우는 데 도움이 된다거나 장청소에 좋다는 이야기를 인터넷이나 유튜브에서 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다. 실제로 물에 소금을 섞어 마시는 다양한 방법도 소개되고 있습니다. 그런데 문득 궁금해졌습니다. 과연 사람들이 마시는 소금물은 실제로 얼마나 짤까요? 그리고 그 안에는 나트륨이 얼마나 들어 있을까요?…
신장병 라면, 안성탕면 1790mg 중 면만 먹으면 나트륨은 얼마나 줄어들까? 라면은 신장병 환자들이 가장 고민하는 음식 중 하나입니다. 나트륨 함량이 높다는 이유로 “신장병 라면은 무조건 피해야 한다.”, “한 봉지 먹으면 하루 나트륨이 끝난다.”라는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 그런데 한 가지 궁금했습니다. 라면 봉지에 적혀 있는 나트륨 1,790mg은 정말 내가 전부 먹게 되는 걸까요? 만약 국물을…
“카페 아메리카노 나트륨 정말 없을까?”직접 염도 테스트를 해보았습니다. 아메리카노는 보통 몸에 좋은 음료라는 느낌보다는 “차라리 부담이 덜한 선택”에 가까운 것 같습니다. 실제로 제 주변만 봐도 당뇨가 있거나 당 섭취를 조절하는 사람들은 달달한 커피 대신 아메리카노를 선택하는 경우가 많았습니다. 설탕이 들어간 믹스커피나 달달한 라떼보다는 그래도 아메리카노가 낫다고 생각하는 경우가 많더라고요. 저 역시 비슷하게 생각하고 있었죠. 특히…
박카스 신장에 괜찮을까? 성분 기준으로 정리 현장에서 일하다 보면 어느 순간 체력이 확 떨어지는 타이밍이 있습니다. 저 역시 작업 중간 쉬는 시간에 자연스럽게 박카스를 찾게 되는 경우가 많았습니다. 짧은 시간 안에 피로가 덜해지는 느낌이 있기 때문입니다. 그런데 문득 이런 생각이 들었습니다. 🔶 이 피로회복 음료 박카스 신장에는 괜찮을까? 이 질문은 단순하지만 중요합니다. “덜 피곤하다”는 느낌과…