아침 공복 소금물, 신장병 환자는 괜찮을까? 500ml 소금물 나트륨 직접 계산 아침 공복 소금물은 장을 비우는 데 도움이 된다거나 장청소에 좋다는 이야기를 인터넷이나 유튜브에서 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다. 실제로 물에 소금을 섞어 마시는 다양한 방법도 소개되고 있습니다. 그런데 문득 궁금해졌습니다. 과연 사람들이 마시는 소금물은 실제로 얼마나 짤까요? 그리고 그 안에는 나트륨이 얼마나 들어 있을까요?…
신장병 김치, 열무김치 나트륨 얼마나 될까? 30g 기준으로 직접 측정해봤습니다. 김치는 한국인의 식탁에서 빠지기 어려운 반찬입니다. 저 역시 식사할 때 열무김치를 자주 먹습니다. 그런데 어느 날 문득 이런 생각이 들었습니다. “열무김치 30g을 먹으면 나트륨은 얼마나 될까?” 라면이나 가공식품은 영양성분표를 통해 나트륨 함량을 쉽게 확인할 수 있습니다. 하지만 김치는 먹는 양도 사람마다 다르고, 실제로 얼마나 많은…
신장병 커피, 카누 아메리카노 나트륨 표시는 0mg인데 실제 염도 측정 결과는? 커피를 마실 때 대부분 카페인이나 당류는 확인하지만 나트륨은 크게 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다. 특히 신장병 커피 선택이 고민인 분들이라면 당류뿐 아니라 나트륨 함량도 함께 확인할 필요가 있습니다. 당뇨 환자나 혈당 관리를 하는 분들은 설탕이 들어간 믹스커피 대신 블랙커피를 선택하는 경우가 많습니다. 실제로 카누와…
“카페 아메리카노 나트륨 정말 없을까?”직접 염도 테스트를 해보았습니다. 아메리카노는 보통 몸에 좋은 음료라는 느낌보다는 “차라리 부담이 덜한 선택”에 가까운 것 같습니다. 실제로 제 주변만 봐도 당뇨가 있거나 당 섭취를 조절하는 사람들은 달달한 커피 대신 아메리카노를 선택하는 경우가 많았습니다. 설탕이 들어간 믹스커피나 달달한 라떼보다는 그래도 아메리카노가 낫다고 생각하는 경우가 많더라고요. 저 역시 비슷하게 생각하고 있었죠. 특히…